Page 9 - 3.2_SP

JIMINY SELF-HELP HANDBOOK 9

CONTROL EXTERNO
la creencia de que los resultados de
nuestras acciones dependen de
acontecimientos que están fuera de
nuestro control personal

CONTROL INTERNO
la creencia de que los
resultados de nuestras
acciones dependen de lo que
hagamos

Los individuos con un locus de control externo más elevado son más propensos a dejarse influir por
otras personas, a sentirse atrapados en el flujo de la vida y a sentirse impotentes para cambiar. A
menudo, consideran que los demás (o las cosas) son la razón por la que no logran sus objetivos.
Tienden a sentirse inseguros de sí mismos y de sus capacidades y son menos propensos a esforzarse
por las cosas que quieren perseguir en la vida.

Para superar esta tendencia, una buena estrategia es prestar atención a nuestra autoconversión.
Cuando nos oímos decir cosas como "no tengo elección" o "no puedo hacer nada", debemos dar un
paso atrás y recordarnos que siempre podemos tomar decisiones. Necesariamente, esto implica salir
de nuestra zona de confort, tomar una decisión consciente de cambiar, estar dispuestos a sentirnos
incómodos y dar pasos para cultivar una identidad de autorresponsabilidad y construir la propiedad.

Resiliencia y apertura al cambio

A veces es necesario cambiar y algunos cambios se producen rápidamente. Por ejemplo, en el
momento en que se redactó este módulo, el mundo estaba, y sigue estando, viviendo un nuevo
contexto pandémico -el COVID-19- que nos exige a todos ajustar, adaptar y cambiar a corto plazo
algunos aspectos de nuestras vidas, incluso los más sencillos y relacionados con las rutinas diarias.

Como consecuencia de este cambio a corto plazo, a nivel personal, profesional y social cada uno de
nosotros ha tenido que adoptar medidas (como el uso de mascarillas) para protegerse y proteger a los
demás de algo que no vemos. El mundo científico trata de descubrir cada día, cada hora y cada minuto,
más datos que nos ayuden a afrontar esta nueva realidad de la vida actual. Pero una cosa ya hemos
aprendido, lo desconocido trae incertidumbre, miedo, desánimo y la sensación de perder nuestra
libertad y el control de la vida.