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JIMINY SELF-HELP HANDBOOK 14

10. Sé tu mejor amigo: es importante prestarnos atención a nosotros mismos y a nuestros
sentimientos y necesidades. Practicar actividades y pasatiempos puede ayudar a relajar la mente
y el cuerpo, aumentar nuestra capacidad de recuperación y prepararnos para los cambios que se
avecinan

HACER PONER EN SEA OPTIMISTA,
CONEXIONES PERSPECTIVA PERO REALISTA

ENCONTRAR SEA POSITIVO SEA SU MEJOR
SOLUCIONES AMIGO

APRENDER DE LA
ACEPTAR CAMBIO
EXPERIENCIA

LOGRAR ACTUAR ANTE LA
OBJETIVOS ADVERSIDAD

Estos principios pueden ser claves que funcionen no sólo en el presente y en eventos futuros, sino
también cuando miremos hacia atrás, a experiencias anteriores. Los acontecimientos pasados pueden
ser una fuente de fuerza interior, y al analizarlos podemos entender qué estrategias se adoptaron y,
de este modo, potenciar mejor nuestra resiliencia.
La resiliencia implica mantener el equilibrio y la flexibilidad en todas las dimensiones de la vida, para
mejorar:

• Experimentar sentimientos fuertes y darse cuenta de cuándo evitarlos para seguir estando sano
• Saber y comprender cuándo hay que dar un paso adelante o un paso atrás cuando es necesario
para recuperar la energía
• Alimentar el yo interior y pasar tiempo con los seres queridos
• Desarrollar la confianza en uno mismo y apoyarse en los demás

La resiliencia es también un ingrediente clave para un estilo de vida empresarial exitoso. Los
empresarios tienen más probabilidades de enfrentarse a cambios y adversidades diarias que cualquier
otra persona. Se sienten atrevidos y desafiados en ese sentido, y para ser felices y tener éxito necesitan
ser altamente resilientes.