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JIMINY SELF-HELP HANDBOOK 18

fortes. Tal pode ajudar-nos a reduzir o stress e nos envolvermos em oportunidades benéficas, a darmo-
nos bem com os outros e a fazer o nosso trabalho melhor.

2.3. Autogestão

O que é a autogestão e qual a sua importância
A autogestão é outro elemento de construção da inteligência emocional.

A autogestão relaciona-se com autocontrolo, gestão do próprio estado de espírito,
adaptabilidade e transformação.

A gestão não é apenas para gestores, pois todos nós gerimos em diferentes situações. Autogestão
significa assumir a responsabilidade pelas nossas próprias ações e fazer tudo o melhor que podemos.
Trata-se de ser chefe de si próprio, não o chefe de uma equipa ou organização.

As capacidades de autogestão permitem-nos maximizar a
nossa produtividade, melhorar o nosso desempenho no local
de trabalho e alcançar eficazmente os objetivos
profissionais. Melhorar as nossas competências de
autogestão pode ajudar-nos a aumentar a nossa
empregabilidade e a gerir melhor o nosso percurso
profissional.

Daniel Goleman e os seus coautores definem a autogestão Fonte: https://cdn.pixabay.com
através destas seis características: autocontrolo, transparência, adaptabilidade, realização, iniciativa e
otimismo. Robert Kelley inclui um capítulo completo sobre autogestão no seu livro How to Be a Star at
Work. A investigação de Kelley destaca os seguintes elementos-chave na autogestão:

• “assumir um compromisso de aprendizagem ao longo da vida para apoio dos nossos objetivos e
dos da nossa organização;
• aprender a garantir que os nossos projetos acrescentam valor à organização;
• desenvolver as nossas capacidades de produtividade pessoal para gerir o nosso tempo e os nossos
compromissos;
• construir amplas redes pessoais que nos permitam tirar partido da experiência dentro e fora da
organização na resolução de problemas complexos;
• estar disposto a abraçar a mudança e a repensar tanto as estruturas organizacionais como as
definições de trabalho à medida que surgem novas oportunidades.”
14

As aptidões de autogestão e como desenvolvê-las
A definição de aptidões de autogestão refere-se às nossas capacidades de controlar os nossos
sentimentos, emoções e atividades. Desempenham um papel decisivo na nossa vida pessoal e
empresarial. O sítio web https://www.businessphrases.net/self-management-skills/ disponibiliza um
infográfico muito intuitivo sobre capacidades de autogestão, que traduzimos abaixo.

14 https://er.educause.edu/blogs/2015/9/power-to-the-people-why-self-management-is-important