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JIMINY SELF-HELP HANDBOOK 15
Quando estamos conscientes de nós próprios, podemos compreender para onde os nossos
pensamentos e emoções nos estão a guiar. Podemos, também, assumir o controlo das nossas ações
para que possamos desencadear as mudanças necessárias para obter os resultados que desejamos.
A autoconsciência é uma ferramenta fundamental para o autocontrolo. Alguns dos benefícios de se
ter consciência de si próprio são:
• fortalecer as relações pessoais e laborais gerindo melhor as emoções;
• melhorar o desempenho e a comunicação no trabalho, assim como a nossa autoconfiança e o
nosso bem-estar no trabalho;
• ser um trabalhador e um líder mais feliz e produtivo e alinhar a vida com as próprias paixões;
• tomar melhores decisões e ver as coisas da perspetiva dos outros, trabalhar de forma criativa e
produtiva e sentir orgulho em nós próprios e no nosso trabalho, bem como aumentar a autoestima
geral.
A Janela Johari e como deve ser utilizada
A Janela Johari é uma ferramenta simples e útil para ilustrar e melhorar a autoconsciência e a
compreensão mútua entre indivíduos no contexto de um grupo. Foi criada por Joseph Luft e Harry
Ingham, em 1955, tendo ficado com esta designação pela combinação dos primeiros nomes dos seus
criadores, Joe e Harry.O modelo é baseado em quatro janelas que representam quatro aspetos do
conhecimento sobre o indivíduo, que são conhecidos por uma, ambas ou nenhuma das partes. As duas
colunas representam o eu: a primeira contém “aspetos que sei sobre mim” e a segunda contém
“aspetos que não sei sobre mim”. As linhas representam os outros, sendo que a primeira se refere a
“aspetos que sabem sobre mim” e a segunda a “aspetos que não sabem sobre mim”.
Conhecida pelo próprio Desconhecida pelo próprio
Área aberta Área cega
Conhecida pelos
outros Informação sobre si que tanto Informação sobre si que você
você como os outros não conhece, mas outros
conhecem conhecem
Área escondida Área desconhecida
Desconhecida
pelos outros Informação sobre si que você Informação sobre si que nem
conhece, mas outros não você nem os outros conhecem
conhecem
A premissa subjacente à janela é que muitas vezes desconhecemos como os outros nos compreendem,
como nos apresentamos aos outros e mesmo como nos conhecemos a nós próprios. Luft e Ingham
criaram este modelo porque acreditavam que os acontecimentos na nossa vida dependem da nossa
própria autoconsciência e da consciência que os outros têm de nós.
De um ponto de vista prático, a implementação da Janela Johari desenvolve-se em duas etapas:
1. A primeira etapa inicia-se na área aberta. Podemos colocar-nos algumas questões sobre nós
próprios. Quais são os nossos pontos fortes e os nossos pontos fracos? O que nos faz sentir
