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JIMINY SELF-HELP HANDBOOK 14

difícil, porque tem um bom desempenho sob stress. Sabe como responder a situações difíceis e, ainda
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assim, mantém a calma.”
De modo a desenvolver a nossa maturidade emocional, podemos:
1. assumir responsabilidades — não culpar os outros ou nós mesmos
quando algo não corre bem ou como esperado;
2. mostrar empatia — colocarmo-nos no lugar de outra pessoa, sentindo-
nos mais preocupados com os outros e apoiando os que nos rodeiam;
3. assumir os próprios erros — admitir quando cometemos erros, pedir
desculpa e procurar encontrar formas de corrigir a situação,
reconhecendo que não sabemos tudo;
4. não ter medo da vulnerabilidade — estar disposto a abrir-se e não estar Fonte:
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preocupado em ser encarado como “perfeito” em todas as situações;
5. reconhecer e aceitar a existência de necessidades — admitir quando precisamos de ajuda;
6. estabelecer limites saudáveis – é uma forma de respeito e de amor-próprio, sabendo também
assim como e quando definir uma linha que não permitimos que outros atravessem.

2.2 Autoconsciência

O que é a autoconsciência e qual a sua importância

A autoconsciência é o alicerce fundamental da inteligência emocional.

A autoconsciência consiste em reconhecer e compreender as próprias emoções e os seus
efeitos nos outros, conhecer os próprios pontos fortes e limitações, estar seguro acerca da
autoestima e das próprias capacidades.

A autoconsciência foi definida pela primeira vez em 1972, por Duval e Wicklund. No seu livro A Theory
of Objective Self-Awareness, mencionam o seguinte:
“Quando concentramos a nossa atenção em nós próprios, avaliamos
e comparamos o nosso comportamento atual com os nossos
padrões e valores internos. Tornamo-nos autoconscientes como
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avaliadores objetivos de nós próprios.”
“Colocado de forma mais clara: a autoconsciência pode ser melhor
vista da perspetiva do desenvolvimento pessoal. Significa,
tipicamente, ter uma compreensão profunda dos próprios valores,
pontos fortes, fraquezas, hábitos, e o seu ‘porquê’. Embora aceite
os seus defeitos, também se concentra constantemente em Fonte: https://cdn.pixabay.com
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diferentes estratégias de autoaperfeiçoamento.”

10 https://www.healthline.com/health/mental-health/emotional-maturity
11 https://blog.hubspot.com/marketing/self-awareness
12 https://www.developgoodhabits.com/what-is-self-awareness/