Page 19 - 1.1_PT

JIMINY SELF-HELP HANDBOOK 19

Autoconfiança
Autogestão • livre-se dos pensamentos
negativos
Aptidões e Dicas • pense positivamente
• seja feliz com pequenas coisas
Gestão do stress • não se esqueça de dizer a si
• desfrute do seu corpo mesmo que é inteligente
• divirta-se e descanse • converse com pessoas positivas
regularmente Gestão do tempo e
• vá de férias e aproveite os
feriados com as pessoas competências
que ama organizacionais
• faça caminhadas na • defina e priorize os seus
natureza objetivos
• tenha passatempos • estabeleça horários
• faça listas de tarefas
Automotivação • equilibre trabalho e lazer
• identifique e liste as suas • divida grandes tarefas em
motivações: necessidades tarefas mais pequenas
e desejos
• encontre diferentes Ter um estilo de vida
fontes de motivação e saudável e uma dieta
inspiração: música, livros,
etc. equilibrada
• tenha pensamentos Uma alimentação saudável e
abrangentes atividades físicas são
• viva plenamente o extremamente importantes
momento presente quando se trata de aumentar o
• tenha grandes sonhos poder da mente e do corpo.
• sonhe todos os dias
• lembre-se de que nada é
impossível