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JIMINY SELF-HELP HANDBOOK 17

Basta evitar distrações durante meia hora por dia e ligarmo-nos a nós próprios. A prática de uma
atividade individual pode ajudar, para além de ler, meditar ou escrever um diário.

3. Tornar-se um melhor ouvinte e pedir feedback
Devemos ouvir atentamente o feedback da nossa família, amigos e colegas e usá-lo como um espelho.

Fonte: https://media.istockphoto.com

Devemos permitir que os nossos amigos se sintam seguros enquanto nos dão uma opinião honesta.
Teste das 16 personalidades para autodescoberta
Outra forma de aumentar a autoconsciência é a realização de testes de personalidade que nos ajudam
a compreender as nossas caraterísticas. Não existem respostas certas ou erradas nestes testes. Trata-
se de instrumentos que nos ajudam a identificar as diferenças nas formas como percebemos e
julgamos o mundo que nos rodeia. Perceber significa estar consciente de uma situação e dos fatores
envolvidos na mesma. Julgar significa decidir o que fazer a esse respeito.

Algumas pessoas formam perceções do que se passa à sua volta principalmente através da utilização
dos seus sentidos — visão, audição, paladar, olfato e tato. As suas perceções são baseadas em
realidades ou fatos percebidos. Tendem a ser realistas e práticas. Outras pessoas evidenciam maior
habilidade no uso da intuição — sentimentos, possibilidades, palpites — como meio principal de
formar opiniões sobre o que existe e o que pode ser feito a esse respeito. Valorizam a imaginação e a
inspiração. Geram novas abordagens e soluções para a resolução de problemas e preveem novas
possibilidades, novas ideias e formas de fazer o que precisam. Todos nós utilizamos ambas as formas
de perceção, mas tendemos a favorecer uma ou outra na maioria das situações.

Algumas pessoas decidem o que fazer pensando no assunto, prevendo o efeito lógico ou o resultado
de qualquer ação em particular e tomando as decisões seguindo essa metodologia. Tais pessoas têm
confiança no processo de pensamento. São hábeis na utilização da lógica e funcionam melhor em
situações lógicas — por exemplo, com máquinas. Outras pessoas tomam decisões sobre o que é
importante com base nos seus sentimentos. Confiam nos seus sentimentos e estão mais preocupadas
com os valores pessoais do que com a lógica. A maioria de nós emprega tanto o pensamento como o
sentimento, mas não ao mesmo tempo ou com a mesma quantidade de confiança.
O “Myers-Briggs Type Indicator” (Briggs & Briggs Myers, 1977) é um instrumento bem conhecido que
permite avaliar personalidades e preferências, com base nas descrições de vários tipos psicológicos de
Carl Jung.

O sítio web https://www.16personalities.com/ permite-nos fazer um teste de personalidade Myers-
Briggs gratuito e obter uma descrição de quem somos e porque fazemos as coisas da forma como as
fazemos. Está disponível em 37 línguas. O teste oferece informação baseada em pesquisa sobre
tendências dos tipos de personalidade. Abre a porta à autoconsciência objetiva, ajudando-nos a ver
aspetos de nós próprios que poderiam ser melhorados e como utilizar ainda melhor os nossos pontos