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JIMINY SELF-HELP HANDBOOK 20

3. EXERCÍCIOS E QUIZZES

3.1 Exercício 1
Para aumentar a sua autoconsciência, deve controlar conscientemente o que está a fazer. Faça uma
lista de tudo o que faz num dia normal e reflita sobre os tópicos mencionados na tabela abaixo.

Está de acordo com os Como é que me sinto
meus valores e nesse momento?
Por que o fiz? Para crenças? Estou a fazê- Qual a minha emoção
mim ou para outra
O que eu fiz hoje lo pelas razões predominante? Raiva,
pessoa? Qual a erradas? Ocupa a tristeza, medo, alegria,
finalidade?
maior parte do meu amor, surpresa, nojo,
tempo? vergonha?

… … … …

… … … …

… … … …

… … …. …

3.2 Exercício 2
Determine pontos fortes e pontos fracos pessoais e reflita sobre a forma como se vê a si próprio. Pode
também refletir sobre como pode melhorar os seus pontos fortes e como pode trabalhar os seus
pontos fracos.

Fonte: https://cdn.pixabay.com

Os meus Os meus
Pontos fortes pontos Pontos fracos pontos
fortes fracos
Capacidade de compreender o
ponto de vista dos outros Pouco foco nos planos
Criatividade Insegurança
Flexibilidade Autocrítica
Iniciativa Introversão extrema
Honestidade Extroversão extrema
Integridade Demasiada atenção aos detalhes
Aprendizagem contínua Demasiada sensibilidade
Autocontrolo Falta de literacia financeira