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JIMINY SELF-HELP HANDBOOK 9

e médicos recusaram-se a prosseguir a investigação e, “apesar de o seu trabalho científico nunca ter
sido refutado, perdeu, aos 54 anos de idade, a sua licença médica com o fundamento de que se
recusava a renunciar às suas descobertas sobre a origem do cancro e a conformar-se aos princípios da
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medicina oficial.”
As competências de QE também podem acelerar a recuperação do corpo de doenças, mesmo que
sejam ensinadas durante o seu tratamento, incluindo doenças cardíacas e até mesmo o cancro. “O
ensino de competências de inteligência emocional a pessoas com doenças potencialmente fatais
demonstrou reduzir a taxa de recorrência, diminuir os tempos de recuperação e as taxas de
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mortalidade.”

Escala Friedman de maturidade emocional
Como as emoções desempenham um papel central na nossa vida, ter uma maior maturidade
emocional leva-nos a ter uma melhor vida. É também verdade que o nosso comportamento é
constantemente influenciado pelo nosso nível de maturidade emocional. A maturidade emocional
permite lidar com os altos e baixos da vida sem reagir descontroladamente às situações com que nos
deparamos. É um processo em que a personalidade se esforça continuamente por uma maior sensação
de saúde emocional. As emoções exercem uma força extremamente significativa sobre o
comportamento humano. As emoções fortes podem levar-nos a realizar ações que normalmente não
concretizamos ou a evitar situações que geralmente
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apreciamos. “A maturidade começa a manifestar-
se quando sentimos que a nossa
A maturidade não é apenas uma fase cronológica, é um
preocupação é maior com os outros
estado de espírito e uma questão de atitude.
do que connosco mesmo.”
A maturidade emocional não está relacionada com a
suposta maturidade biológica ou idade; são dois Albert Einstein
fenómenos em polos opostos. A maturidade emocional
tem a ver com a com a experiência, o autoconhecimento e o desenvolvimento pessoal. Se a
maturidade emocional for uma decisão consciente, pode facilmente exceder a idade que apresenta no
cartão de cidadão.

A maturidade emocional é uma decisão, não uma consequência da vida. Qualquer indivíduo pode
atingir a maturidade emocional ou pode viver toda a sua vida como um adolescente sem
responsabilidade nem independência a qualquer nível. A maturidade é definida pela forma como
interagimos bem com os outros, como conseguimos controlar as nossas emoções e como reagimos em
situações críticas ou que nos tiram da nossa zona de conforto.

Em suma, podemos considerar-nos emocionalmente maduros se conseguirmos controlar as nossas
emoções em vez de nos deixarmos controlar pelas mesmas. Tal não significa que devemos esconder
ou reprimir o que sentimos, mas que somos capazes de reconhecer o que estamos a experimentar e
fazer o nosso melhor para responder de uma forma positiva e construtiva, mesmo perante um grande
problema, demonstrando que temos um QE elevado.

6 https://learninggnm.com/
7 https://www.weforum.org/
8 The International Journal of Indian Psychology: Volume: 01 | Edição: 04 | Jul. - Set. 2014, page 80.