Page 8 - 1.1_PT

JIMINY SELF-HELP HANDBOOK 8

inteligência emocional é o preditor mais forte do desempenho, explicando um total de 58% de sucesso
em todos os tipos de empregos.

QI QE Sucesso

Há provas crescentes de que o QE desempenha um papel fundamental na determinação do sucesso,
tanto na vida pessoal, como no local de trabalho. Um QE elevado ajuda qualquer pessoa a comunicar
melhor, a reduzir a sua própria ansiedade e stress, a tornar-se mais resistente, a desanuviar conflitos,
a melhorar as relações, a aumentar o desempenho no trabalho, a ter empatia com os outros e a
superar eficazmente os desafios da vida. A nossa inteligência emocional afeta a qualidade das nossas
vidas porque influencia o nosso comportamento e as nossas relações.
5
Segundo Rhett Power , existem sete qualidades que descrevem os trabalhadores e os líderes que
apresentam um elevado QE:

1. Não têm medo da mudança. Compreendem que é um facto da vida e são rápidos a adaptar-se;
2. São autoconscientes. Sabem no que são bons, no que podem trabalhar e que tipos de ambientes
lhes são mais convenientes;
3. São empáticos. Podem facilmente relacionar-se com os outros e compreender pelo que estão a
passar;
4. São empenhados na qualidade, mas compreendem que a perfeição é um padrão impossível;
5. São equilibrados e capazes de ter uma vida profissional e pessoal saudável;
6. São curiosos e têm uma mente aberta, gostando de explorar várias possibilidades;
7. São graciosos, gratos e felizes.
As nossas emoções e crenças podem ser a causa e cura das nossas doenças. O Dr. Travis Bradberry diz
até que “O QE pode salvar a sua vida”.

Quando alguém reprime os seus próprios sentimentos, acumula uma sensação desconfortável de
tensão, stress e ansiedade. As emoções não tratadas incidem sobre a mente e o corpo, aumentam a
pressão sanguínea, o risco de ataques cardíacos e AVC, contribuem para a infertilidade e aceleram o
processo de envelhecimento. O stress, a ansiedade e a depressão sobrecarregam o sistema imunitário
e tornam o nosso corpo mais vulnerável, desde a uma constipação comum ao cancro. Competências
de QE elevado permitem detetar e enfrentar situações difíceis antes que se tornem incontroláveis,
reduzem a perceção do stress em resposta a situações desafiantes e fortalecem a capacidade do
cérebro para lidar com o sofrimento emocional, o que mantém o sistema imunitário forte e protege o
corpo de doenças.
O Dr. Ryke Hammer, um oncologista alemão, criador da Nova Medicina Germânica, referiu que “A
diferença entre a psique, o cérebro e o corpo é puramente académica. Na realidade, são um só.”
Analisou mais de 10.000 casos e pôde demonstrar que havia uma ligação clara entre uma situação de
stress inesperada na parte do cérebro que afetava o órgão doente. No entanto, os colegas académicos

5 https://www.success.com/7-qualities-of-people-with-high-emotional-intelligence