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JIMINY SELF-HELP HANDBOOK 7

EU SOCIAL
Como faço a gestão da Como lido com as

minha vida? relações?

Autoconsciência Sensibilidade
RECONHECIMENTO social
Quem sou eu?

Motivação

REGULAÇÃO Gestão social e de
O que faço? Autogestão
relações

A autoconsciência consiste em reconhecer e compreender as próprias emoções e os seus efeitos nos
outros, conhecer os próprios pontos fortes e limitações e ter a certeza das suas autoestima e
capacidades.

A autogestão relaciona-se com o autocontrolo, a gestão do próprio estado de espírito, a
adaptabilidade e a transformação.

A sensibilidade social refere-se à compreensão de como as outras pessoas se sentem, reconhecendo,
a um nível íntimo, como se sentiria se estivesse na sua posição. Não significa que simpatize, valide ou
aceite o seu comportamento, mas apenas que consegue ver as coisas da sua perspetiva e sentir o que
sentem.

A gestão social e de relações consiste em gerir relações, construir redes, trabalhar com outros para
objetivos comuns, interagir socialmente com os outros e gerir com sucesso situações sociais.

Vantagens de ter um quociente emocional elevado
A inteligência emocional é a fonte de competências como a influência, a iniciativa e o esforço de
realização, a que genericamente nos referimos como
desempenho profissional. Em última análise, estas
“Se não tem capacidades
competências sociais e emocionais são as condições que
emocionais, se não tem
definem um local de trabalho produtivo e psicologicamente
autoconsciência, se não é capaz
confortável.
de gerir as suas emoções
A inteligência pura não é a chave para o sucesso. Segundo angustiantes, se não consegue ter
Goleman, o QI elevado apenas é capaz de prever 20% dos empatia e relações eficazes,
4
fatores para o sucesso. A TalentSmart testou a inteligência então, por mais inteligente que
emocional juntamente com outras 33 competências seja, não vai conseguir chegar
importantes no local de trabalho e descobriu que a muito longe.”

Daniel Goleman

4 https://www.talentsmart.com