Page 24 - 1.2_PL
P. 24
JIMINY SELF-HELP HANDBOOK 24
Jak wiemy, każda nauka zaczyna się wtedy, gdy jesteśmy świadomi, że jest w nas coś, co wymaga
zmiany lub poprawy, i jesteśmy gotowi, aby te zmiany wprowadzić. Podsumowując poprzednie moduły
i rozdziały, inteligencja emocjonalna składa się z pięciu komponentów: Samoświadomość - wiedza o
tym, co czujemy i dlaczego tak czujemy, Samoregulacja - zdolność do wyrażania uczuć we właściwy
sposób, Empatia - zdolność do odnoszenia się do emocji innych osób i postrzegania świata z ich
perspektywy, Umiejętności społeczne - moc skutecznego komunikowania się i budowania silnych więzi
w domu lub w miejscu pracy, a także sprawiania, by wszystkie te rzeczy działały, Motywacja -
wewnętrzny napęd do zmiany sposobu, w jaki się czujemy i wyrażamy. Nauka EI zaczyna się od
zrozumienia, nad którym aspektem EI ktoś powinien pracować. Niektórzy mogą mieć solidne
umiejętności społeczne, ale brakuje im samoregulacji, podczas gdy inni mogą mieć wysoką motywację,
ale słabą samoregulację. Proces uczenia się zaczyna się od wiedzy o tym, który aspekt EI należy rozwijać
w pierwszej kolejności.
Sposobem, aby dowiedzieć się, gdzie stoimy w kategoriach EI jako jednostki, jest wykonanie testów EI,
3
które są szeroko dostępne online. Pozytywna Fizjologia zapewnia tutaj szczegółowy wykaz
I kategoryzacja takich testów, co może być również przydatne w planowaniu działań na rzecz osób
marginalizowanych.
Szybki wybór z tego zasobu jest następująca lista:
1. Emotional Intelligence Test (2019). Psychology Today. Access here .
4
5
2. Test your EI Free EQ quiz (2018). Institute for Health and Human Potential. Access here .
3. How Emotionally Intelligent are You? Boosting Your People Skills (2019). Mind Tools. Access
6
here .
4. Emotional Intelligence Test (2019). Psych Tests. Access here .
7
5. Emotional Intelligence Test Free – EQ Test Free Online (2019). Alpha High IQ Society. Access
8
here .
9
6. How Emotionally Intelligent Are You? (2017). My Frameworks. Access here .
Szkolenie
Ocena z poprzedniego etapu dostarczy nam obszarów, na których powinniśmy się skupić w celu
samodoskonalenia. Istnieją liczne zasoby, instytucje edukacyjne, agencje konsultingowe (by wymienić
tylko kilka), które zapewniają bogactwo wiedzy i praktycznych wskazówek dla każdego, kto chce
podnieść swoje kompetencje i zlikwidować braki we wszystkich rodzajach formatów (kursy online,
kursy mistrzowskie, warsztaty bezpośrednie, seminaria itp.)
Powyższe szkolenie powinno dotyczyć nie tylko obszarów, w których ktoś czuje (lub mierzy), że ma
słabości. Powinno również odnosić się do oczekiwanych potrzeb, braków i problemów, z jakimi
najprawdopodobniej spotkają się w kontaktach z określoną grupą odbiorców. Jak powiedzieliśmy
wcześniej, edukatorów dorosłych dla osób marginalizowanych możemy zaliczyć do szerszej kategorii
3 https://positivepsychology.com/emotional-intelligence-tests/
4 https://www.psychologytoday.com/au/tests/personality/emotional-intelligence-test
5 https://www.ihhp.com/free-eq-quiz/
6 https://www.mindtools.com/pages/article/ei-quiz.htm
7 https://testyourself.psychtests.com/testid/3979
8 https://www.iq-test.net/eq-test.html
9 http://www.myframeworks.org/testmyeq/
