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JIMINY SELF-HELP HANDBOOK 14

“Quando pensiamo a qualcuno che è emotivamente maturo, tipicamente immaginiamo una persona
che ha una buona comprensione di chi è. Anche se non ha tutte le risposte, un individuo emotivamente
maturo emana un senso di "calma in mezzo alla tempesta". Sono le persone a cui guardiamo quando
attraversiamo un momento difficile, perché si comportano bene sotto stress. Sanno come rispondere
a situazioni difficili e mantenere la calma. È un insieme di capacità su cui si può lavorare costantemente
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nel tempo”.
Per sviluppare la nostra maturità emotiva possiamo:

1. Assumerci la responsabilità - non incolpare gli altri (o noi stessi) quando
qualcosa va storto o quando sbagliamo qualcosa.
2. Mostrare empatia - mettersi nei panni di qualcun altro, preoccuparsi di
più per gli altri, agire nel miglior modo possibile e sostenere chi ci
circonda.
3. Padroneggiare gli errori - chiedere scusa quando abbiamo sbagliato,
ammettere i nostri errori e cercare modi per correggere il tiro,
Fonte:
riconoscendo che non abbiamo "tutte le risposte". https://www.stockvault.net/
4. Non aver paura della vulnerabilità - essere disposti ad aprirsi e non
preoccuparsi di essere sempre giudicati "perfetti".
5. Riconoscere e accettare i propri bisogni – saper riconoscere quando abbiamo bisogno d’aiuto.
6. Stabilire confini sani - è una forma di amor proprio e di rispetto, e riguarda il sapere come e quando
tracciare una linea senza permettere agli altri di oltrepassarla.

2.2. Consapevolezza di sé
Cos'è la consapevolezza di sé e perché è importante

La consapevolezza di sé è il fondamento dell’intelligenza emotiva.

La consapevolezza di sé ha a che vedere con la comprensione delle nostre emozioni e dei loro
effetti sugli altri, con la conoscenza dei nostri punti di forza e dei nostri limiti, con la sicurezza
circa il nostro valore intrinseco e le nostre capacità.

La consapevolezza di sé è stata definita per la prima volta nel 1972 da Duval e Wicklund. Nel loro libro
“Teoria dell’autoconsapevolezza oggettiva”, i due autori
affermavano che: “Quando concentriamo la nostra attenzione su
noi stessi, valutiamo e confrontiamo il nostro comportamento

Fonte: https://cdn.pixabay.com

11 https://www.healthline.com/health/mental-health/emotional-maturity