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JIMINY SELF-HELP HANDBOOK 11

smettiamo di credere che qualcuno ci critichi per umiliarci; quando facciamo un errore, accettiamo che
ci siano aspetti di noi che potrebbero essere migliorati e smettiamo di alimentare tensioni inutili.
Impariamo che possiamo ascoltare le critiche e sopravvivere ad esse - senza per questo chiuderci in
noi stessi e senza negare che ci sia mai stato un problema.
Una persona emotivamente matura è una persona che ha preso pieno controllo della propria vita. Si
può facilmente notare che una persona emotivamente matura non cerca di complicare la propria vita
o quella di chi la circonda.

Alla luce di tutto questo, la maturità emotiva si può certamente considerare un importante fattore
predittivo del livello di successo che un individuo può raggiungere, sia sul piano personale che
professionale. Per questo diventa molto importante sapere a che livello ci si trovi in un dato momento
e, chissà... anche se si è pronti, magari, a cambiare qualcosa.

Il più famoso test per identificare il proprio livello attuale di maturità emotiva è il Friedman Test for
Evaluating Emotional Maturity. È un test con 25 domande che prevedono risposte SI e NO, in cui ogni
risposta prevede un numero di punti. Si spunta la risposta e, dopo aver terminato il test, si sommano
10
tutte le risposte e si divide il risultato finale per 25. Poi si guardano in basso i risultati .
No. DOMANDE SI NO
La tua Punti La tua Punti
risposta rispost
a
Mi scoraggio facilmente e mi capitano 11 21
1.
episodicamente momenti, stati e crisi di
depressione.
Mi piace vestire alla moda e sono felice quando 7 20
2.
vengo apprezzato per il mio modo di vestire e le
mie abitudini.
Sono padrone di me stesso e so mantenere il 26 7
3.
sangue freddo in situazioni impreviste e
pericolose.
Tendo ad essere irritabile e rigido (dogmatico, 12 30
4.
testardo) quando mi trovo a difendere un punto di
vista da una forte opposizione.
La solitudine è piacevole e mi piace stare da solo. 40 8
5.
Dico spesso cose di cui poi mi pento. 10 20
6.

Il rapporto con la mia famiglia è pacifico e 31 9
7.
armonioso.
Mi sento spesso emotivamente offeso dalle parole 11 20
8.
e dalle azioni degli altri
Sono pronto ad ammettere di aver commesso un 26 10
9.
errore quando ne sono consapevole.
Tendo a incolpare gli altri per i miei errori e i miei 7 26
10.
sbagli.

10 https://onlycuriosity.wordpress.com/2015/01/22/emotional-maturity-test-friedman-scale/