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JIMINY SELF-HELP HANDBOOK 28

b. Un extracto de un ejercicio de www.positivepsychology.com para ayudar al alumno a desarrollar
un mayor "vocabulario" de emociones calificando lo agradable de una emoción (1 = muy
desagradable y 10 = muy agradable) y los niveles de energía en el momento en que se produce la
emoción (1 = cantidad muy baja de energía y 10 = una cantidad muy alta de energía)

10 ENFURECIDO PÁNICO ESTRESADO TEMBLOROSO ESCANDALIZADO SORPRENDIDO OPTIMISTA FESTIVO EUFÓRICO EXULTANTE

9 LÍVIDO FURIOSO FRUSTRADO TENSO ATURDIDO DESMADRADO ALEGRE MOTIVADO INSPIRADO EUFÓRICO

8 HUMEANTE ASUTADO ENOJADO NERVIOSO INQUIETO ENERGIZADO ANIMADO ENTUSIASTA OPTIMISTA EXCITADO

7 ANSIOSO APRENSIVO PREOCUPADO IRRITADO MOLESTO COMPLACIDO FELIZ ENFOCADO ORGULLOSO CONTENTO

ENERGIA 6 REPUGNADO TURBADO CONCERNED UNEASY FASTIDIADO COMODAMENTE ALEGRE ESPERANZADA JUGUETÓN BIENAVENTURADO

5 DISGUSTADO SOMBRÍO DECEPCIONADO ABATIDO APÁTICO A GUSTO INDULGENTE CONTENTO AMOROSO REALIZADO

4 PESIMISTA MALHUMORADO DESANIMADO TRISTE ABURRIDO CALMADO SEGURO SATISFECHO AGRADECIDO CONMOVIDO

3 ENAJENADO MISERABLE SOLITARIO DESCORAZONADO CANSADO RELAJADO FRÍO REPOSADO BENDECIDO EQUILIBRADO

2 DESALENTADO DEPRESIVO HOSCO EXAUSTA FATIGADO APACIBLE REFLEXIVO PACÍFICO CÓMODO DESPREOCUPADO

1 DESESPERADO DESESPERANZADO DESOLADO DESGASTADO VACIO SOÑOLIENTIO COMPLACIENTE TRANQUILO COZY SERENO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

AGRADO

c. Parte de una actividad de grupo realizada por www.positivepsychology.com para enseñar a los
alumnos a descifrar las emociones mediante el análisis del habla, el cuerpo y la cara. En la tabla
que se muestra a continuación, el alumno anota todos los signos faciales de la emoción que nota
mientras el orador comparte una historia y al final hace una conjetura informada sobre la emoción
de la que habló el orador.

Putuación

Ojos

Párpados

Cejas

Nóstrilos