Page 10 - 1.1

JIMINY SELF-HELP HANDBOOK 10

Dojrzałość to nie tylko etap chronologiczny, to stan umysłu
"Dojrzałość zaczyna się
i kwestia postawy.
objawiać, gdy czujemy, że nasza
Dojrzałość emocjonalna nie ma nic wspólnego z rzekomą troska jest większa o innych niż
dojrzałością biologiczną; są to dwa zjawiska znajdujące się na o siebie".
przeciwległych biegunach. Dojrzałość emocjonalna nie ma nic
Albert Einstein
wspólnego z wiekiem, ale raczej z doświadczeniem,
samoświadomością i rozwojem osobistym. Jeśli dojrzałość
emocjonalna jest świadomą decyzją, może z łatwością przekroczyć liczbę lat w dowodzie osobistym.

Dojrzałość emocjonalna jest decyzją, a nie konsekwencją życia. Każda osoba może osiągnąć dojrzałość
emocjonalną lub przeżyć całe życie jako nastolatek bez odpowiedzialności i niezależności na
jakimkolwiek poziomie.

Dojrzałość emocjonalną definiuje się poprzez to, jak dobrze radzimy sobie w kontaktach z innymi, jak
potrafimy kontrolować swoje emocje i jak reagujemy w sytuacjach krytycznych lub takich, które
wyprowadzają nas z naszej strefy komfortu.
Krótko mówiąc, możemy uważać się za dojrzałych emocjonalnie, jeśli udaje nam się kontrolować nasze
emocje, a nie pozwalać się im kontrolować. Nie oznacza to, że powinniśmy ukrywać lub tłumić to, co
czujemy, ale że jesteśmy w stanie rozpoznać, co przeżywamy i zrobić wszystko, co w naszej mocy, aby
zareagować w pozytywny i konstruktywny sposób nawet w obliczu katastrofy, że mamy wysokie EQ.

Dojrzali emocjonalnie ludzie to tacy, którzy wiedzą, jak korzystać z pełnego zakresu swoich emocji. To
ci, którzy potrafią wyrażać swoje emocje bez strachu, bez złośliwości, szczerze i odpowiedzialnie.

Dojrzała osoba ma przede wszystkim dobrą relację z samą sobą. Oznacza to, że zna siebie na tyle
dobrze, by znać swoje mocne i słabe strony, umieć przyjmować i akceptować krytykę. Nie zakładamy
już, że ktoś krytykuje nas po to, by nas upokorzyć; kiedy popełnimy błąd, rozumiemy, że są aspekty,
które można poprawić i nie dostarczamy już niepotrzebnych napięć. Uczymy się, że możemy słuchać
krytyki i ją przeżywać - bez złości i bez zaprzeczania, że kiedykolwiek istniał problem.
Osoba dojrzała emocjonalnie to osoba, która przejmuje pełną kontrolę nad swoim życiem. Łatwo
zauważyć, że osoba dojrzała emocjonalnie nie stara się komplikować życia sobie i osobom z jej
otoczenia.

Dojrzałość emocjonalna jest z pewnością znaczącym predyktorem poziomu sukcesu, jaki dana osoba
może osiągnąć, niezależnie od tego, czy mówimy o planie osobistym czy zawodowym. Dlatego bardzo
ważne staje się, aby wiedzieć, na jakim poziomie jest się w tej chwili i kto wie... może jesteśmy gotowi
coś zmienić.

Najbardziej znanym testem służącym do określenia aktualnego poziomu dojrzałości emocjonalnej jest
Test Friedmana do Oceny Dojrzałości Emocjonalnej. Jest to test składający się z 25 pytań
z odpowiedziami TAK i NIE, a każda odpowiedź ma przypisaną liczbę punktów. Zaznaczasz swoją
odpowiedź, a po zakończeniu testu sumujesz wszystkie odpowiedzi i dzielisz wynik końcowy przez 25,
9
a następnie patrzysz w dół, aby zobaczyć, co to oznacza .

9 https://onlycuriosity.wordpress.com/2015/01/22/emotional-maturity-test-friedman-scale/