Page 14 - 1.1

JIMINY SELF-HELP HANDBOOK 14

"Kiedy myślimy o kimś, kto jest dojrzały emocjonalnie, zazwyczaj wyobrażamy sobie osobę, która
dobrze rozumie, kim jest.

Nawet jeśli nie znają wszystkich odpowiedzi, dojrzała emocjonalnie osoba daje poczucie „spokoju
wśród burzy”. Są tymi, na których patrzymy, gdy przechodzimy przez trudny okres, ponieważ dobrze
radzą sobie w stresie. Wiedzą, jak reagować w trudnych sytuacjach i nadal zachowują spokój. To zestaw
10
umiejętności, nad którym mogą konsekwentnie pracować przez długi czas”.
Aby rozwinąć naszą dojrzałość emocjonalną, możemy:

1. Weź odpowiedzialność - nie obwiniaj innych (lub siebie), gdy coś pójdzie nie
tak / źle.
2. Okazuj empatię - stawiamy się na czyjeś miejsce, bardziej troszczymy się
o innych, którzy robią tyle dobrego, ile możemy, i wspieramy otaczających nas
ludzi.

3. Własne błędy - przeproś, gdy zrobiliśmy źle, przyznaj się do naszych błędów
Źródło:
i spróbuj znaleźć sposoby naprawienia sytuacji, przyznając, że nie mamy https://www.stockvault.net/
„wszystkich odpowiedzi”.
4. Nie bój się wrażliwości - bądź chętny do otwierania się i nie interesuj się tym, by przez cały czas być
postrzeganym jako „doskonały”.

5. Rozpoznaj i zaakceptuj potrzeby - przyznaj się, kiedy potrzebujemy pomocy.

6. Wyznacz zdrowe granice - to forma miłości własnej i szacunku. Wiemy, jak i kiedy wyznaczyć granicę
i nie pozwolimy innym jej przekroczyć.

2.2. Samoświadomość
Czym jest samoświadomość i jej znaczenie

Samoświadomość jest podstawowym budulcem inteligencji emocjonalnej.

Samoświadomość polega na rozpoznawaniu i zrozumieniu własnych emocji i ich wpływu na
innych, poznaniu własnych mocnych stron i ograniczeń, upewnieniu się co do własnej wartości
i możliwości.

10 https://www.healthline.com/health/mental-health/emotional-maturity