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JIMINY SELF-HELP HANDBOOK 9

capacità. Certamente, avere la percezione individuale che siamo padroni di noi stessi e siamo capaci di
agire per cambiare la condizione in cui ci troviamo ci aiuta a condurre uno stile di vita più impegnato,
soddisfacente e imprenditoriale.

Gli individui con un più alto locus of control esterno hanno maggiori probabilità di essere influenzati
da altre persone, si sentono trascinati dal flusso della vita e si sentono incapaci di adottare dei
cambiamenti. Spesso, gli altri (o le cose) sono visti come la ragione per non raggiungere i propri
obiettivi. Si tende a sentirsi insicuri di sé stessi e delle proprie capacità, e ad essere meno propensi a
lottare per le cose che si vogliono perseguire nella vita.
Per superare questa tendenza, una buona strategia è prestare attenzione al nostro self-talk. Quando
ci sentiamo dire cose come "Non ho scelta" o "Non posso fare niente", dobbiamo fare un passo indietro
e ricordarci che possiamo sempre fare delle scelte. Questo implica necessariamente l’uscire dalla
nostra zona di comfort, il fare una scelta consapevole di cambiamento, l’essere disposti a sentirsi a
disagio, il fare passi per coltivare un'identità di auto-responsabilità e per costruire la proprietà.

Resilienza e apertura al cambiamento

A volte è necessario cambiare e alcuni cambiamenti avvengono rapidamente. Per esempio, nel
momento in cui questo modulo è stato redatto, il mondo stava, e sta ancora, vivendo un nuovo
contesto pandemico - il COVID-19 - che richiede a tutti noi di adeguare, adattare e cambiare a breve
termine alcuni aspetti della nostra vita, anche quelli più semplici e legati alla routine quotidiana.

Come conseguenza di questo cambiamento a breve termine, a livello personale, professionale e sociale
ognuno di noi ha dovuto adottare misure (come l'uso di maschere facciali) per proteggere sé stesso e
gli altri da qualcosa che non si vede. Ogni giorno, ora e minuto il mondo scientifico lavora per cercare