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JIMINY SELF-HELP HANDBOOK 12

Fonte: https://unsplash.com/photos/Du41jIaI5Ww

La maggior parte di noi vede la resilienza come una caratteristica propria di coloro che affrontano un
evento drastico, ma il più delle volte la resilienza non rappresenta uno stato eroico: è, infatti, una
caratteristica ordinaria in tutti noi. Per esempio, prendere bene le critiche degli altri invece di mettersi
sulla difensiva, o elaborare il dolore in modo sano e consapevole invece di negarlo. La ricerca riconosce
che ci sono tre tratti comuni nelle persone altamente resilienti:

• Accettazione - di come stanno realmente le cose, senza essere né troppo ottimisti né troppo
pessimisti: ci permette di essere più efficaci nel definire i modi per affrontare i cambiamenti e le
sfide;

• Scopo - più valori intrinseci abbiamo, più forte è il nostro senso di scopo, e quindi più motivazione
abbiamo per prosperare anche nelle avversità;

• Flessibilità - le persone resilienti hanno una straordinaria capacità di essere flessibili e di adattarsi
al cambiamento invece di resistere ad esso, e per farlo usano come strategia il prendere il
controllo su ciò che è realmente possibile di sé stessi.

Costruire una migliore resilienza è un percorso personale che richiede tempo, forte volontà, impegno
e concentrazione. In una prospettiva realistica, non accadrà da un giorno all'altro, o dopo aver letto un