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JIMINY SELF-HELP HANDBOOK 21

3.ESERCIZI E QUIZ

3.1. Esercizio 1
Per aumentare la tua autoconsapevolezza, dovresti monitorare in modo consapevole le cose di cui ti
stai occupando. Per favore, fai una lista di tutto quello che fai durante il giorno, poi rifletti su questi
aspetti:

È in armonia con i miei Come mi sento in
valori e le mie
questo momento?
Perché lo sto facendo: convinzioni più Quale emozione
per me, per qualcun profonde?
Cose che ho fatto oggi sento? È rabbia,
altro? Qual è la mia Lo faccio per motivi tristezza, paura, gioia,
finalità? sbagliati? Occupa la
amore, sorpresa,
maggior parte del mio disgusto, vergogna?
tempo?
……………

……………

……………

……………

3.2. Esercizio 2
Individuare i punti di forza e di debolezza personali: per favore, rifletti e verifica tutti i tuoi punti di
forza e i tuoi punti di debolezza, in base a come ti vedi. Puoi spingerti oltre con questo esercizio e
identificare altri punti di forza e di debolezza, così come puoi pensare a come massimizzare i tuoi punti
di forza e a come lavorare sulle tue debolezze e migliorarti.

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I miei
Le mie
Punti di forza punti di Debolezze
debolezze
forza

Capacità di comprendere il punto
Non rispettare i propri piani
di vista degli altri