Page 15 - 1.1_EL

JIMINY SELF-HELP HANDBOOK 15

Η Αυτογνωσία ορίστηκε για πρώτη φορά το 1972, από τους Duval και Wicklund. Στο βιβλίο τους «Η
Θεωρία της Αντικειμενικής Αυτογνωσίας», παρατήρησαν ότι:

«Όταν επικεντρώνουμε την προσοχή μας στον εαυτό μας,
εκτιμούμε και συγκρίνουμε την παρούσα συμπεριφορά μας με τα
προσωπικά μας πρότυπα και αξίες. Γινόμαστε ενσυνείδητοι και
8
αντικειμενικοί αξιολογητές του εαυτού μας».
«Για να το θέσουμε πιο απλά: Η Αυτογνωσία μπορεί καλύτερα να
θεωρηθεί από το πρίσμα της προσωπικής εξέλιξης. Τυπικά
σημαίνει να έχεις μια βαθιά επίγνωση των αξιών, των
δυνατοτήτων, των μειονεκτημάτων, των συνηθειών και «της
αιτίας σου». Ενώ αποδέχεσαι τα ελαττώματα σου, ταυτόχρονα Πηγή: https://cdn.pixabay.com
επικεντρώνεσαι σε διαφορετικές στρατηγικές για
9
αυτοβελτίωση».
Όταν έχουμε αυτογνωσία, μπορούμε να διακρίνουμε πού μας οδηγούν τα συναισθήματα και οι
σκέψεις μας. Μας επιτρέπει επίσης να έχουμε τον έλεγχο των πράξεών μας ώστε να μπορούμε να
κάνουμε τις απαραίτητες αλλαγές για να έχουμε τα αποτελέσματα που επιθυμούμε.

Η Αυτογνωσία είναι ένα βασικό εργαλείο για τον αυτοέλεγχο.

Κάποια από τα πλεονεκτήματα της αυτογνωσίας είναι:

• Ενδυναμώνει τις εργασιακές και τις προσωπικές σχέσεις διαχειριζόμενοι τα συναισθήματα.
• Μπορεί να μας κάνει καλύτερους στη δουλειά μας, καλύτερη επικοινωνία στο χώρο εργασίας και
να βελτιώσει την αυτοπεποίθηση και την ευδαιμονία στο εργασιακό περιβάλλον.
• Μας βοηθάει να γίνουμε πιο χαρούμενοι και πιο παραγωγικοί υπάλληλοι και ηγέτες και μπορεί
να μας βοηθήσει να ευθυγραμμίσουμε την παρούσα ζωή μας με τα πάθη μας.
• Οδηγεί σε καλύτερη λήψη αποφάσεων και μας επιτρέπει να βλέπουμε τα πράγματα από την
οπτική των άλλων, να δουλεύουμε δημιουργικά και παραγωγικά και να αισθανόμαστε
υπερηφάνεια για τον εαυτό μας και τη δουλειά μας όπως και γενικότερα την αυτοεκτίμησή μας.

Το Παράθυρο Johari και πώς το χρησιμοποιούμε
Το μοντέλο «Παράθυρο Johari» είναι ένα απλό και χρήσιμο εργαλείο για να δείξουμε και να
βελτιώσουμε την αυτογνωσία και την αμοιβαία κατανόηση μεταξύ των ατόμων μέσα σε μία ομάδα.
Δημιουργήθηκε από τον Joseph Luft και τον Harry Ingham το 1955 και ονομάστηκε από το συνδυασμό
των ονομάτων τους, Joe και Harry.

Πράγματα που δεν
Πράγματα που γνωρίζω
γνωρίζω

8 https://blog.hubspot.com/marketing/self-awareness
9 https://www.developgoodhabits.com/what-is-self-awareness/