Page 14 - 1.1_EL

JIMINY SELF-HELP HANDBOOK 14

«Όταν σκεφτόμαστε κάποιον ο οποίος είναι συναισθηματικά ώριμος, συνήθως φανταζόμαστε ένα
άνθρωπο που έχει επίγνωση του εαυτού του.

Ακόμα και αν δεν έχει όλες τις απαντήσεις, ένας συναισθηματικά ώριμος άνθρωπος εκπέμπει μία
αίσθηση «ηρεμίας μέσα στη μπόρα». Είναι αυτοί οι άνθρωποι στους οποίους απευθυνόμαστε όταν
περνάμε μία δύσκολη στιγμή γιατί εκείνοι αποδίδουν σωστά υπό πίεση. Γνωρίζουν πώς να
αντιδράσουν σε δύσκολες καταστάσεις κρατώντας τη ψυχραιμία τους. Είναι ένα σύνολο δεξιοτήτων
7
που διαρκώς αναπτύσσουν με τον καιρό».
Για να αναπτύξουμε τη συναισθηματική μας ωριμότητα, μπορούμε:

1. Να αναλαμβάνουμε την ευθύνη - να μην κατηγορούμε τους άλλους (ή
τον εαυτό μας) όταν κάτι πάει λάθος/ εκτός σχεδίου.
2. Να δείχνουμε ενσυναίσθηση - βάζουμε τον εαυτό μας στη θέση κάποιου
άλλου, νιώθουμε περισσότερη ανησυχία για τους άλλους, κάνουμε το
καλύτερο που μπορούμε για τους άλλους και υποστηρίζουμε τους
συνανθρώπους μας.
3. Να αναγνωρίζουμε τα λάθη μας - απολογούμαστε όταν έχουμε κάνει
Πηγή:
λάθος, παραδεχόμαστε τα σφάλματά μας, γνωρίζουμε ότι δεν έχουμε https://www.stockvault.net/
όλες τις «απαντήσεις».
4. Να μην φοβόμαστε την αδυναμία - να είμαστε πρόθυμοι να εκφραστούμε και να μην μας
ενδιαφέρει να φαινόμαστε πάντα «τέλειοι».
5. Να αναγνωρίζουμε και να αποδεχόμαστε τις ανάγκες μας - να παραδεχόμαστε όταν χρειαζόμαστε
βοήθεια.
6. Να ορίζουμε υγιή όρια - είναι μία μορφή αγάπης για τον εαυτό μας και σεβασμός και ξέρουμε
πώς και πότε να προσδιορίσουμε μία γραμμή και να μην επιτρέπουμε σε άλλους να την περνούν.

2.2. Αυτογνωσία
Τι είναι η Αυτογνωσία και ποια η Σημασία της
Η Αυτογνωσία είναι ο θεμέλιος λίθος της συναισθηματικής νοημοσύνης.

Η Αυτογνωσία σχετίζεται με την αναγνώριση και την κατανόηση των συναισθημάτων μας και
των επιπτώσεων που έχουν στους άλλους, με την επίγνωση των δυνατών μας σημείων και των
μειονεκτημάτων μας, με τη σιγουριά για τον αυτοσεβασμό και δυνατότητες.

7 https://www.healthline.com/health/mental-health/emotional-maturity