Page 10 - 1.1_EL

JIMINY SELF-HELP HANDBOOK 10

συναισθηματική ωριμότητα είναι μια συνειδητή απόφαση, μπορεί εύκολα να ξεπεράσει την ηλικία
που αναγράφεται στην ταυτότητα.

Η συναισθηματική ωριμότητα είναι μία επιλογή, όχι μια συνέπεια της ζωής. Ο καθένας μπορεί να
καταφέρει τη συναισθηματική ωριμότητα ή μπορεί να ζήσει ολόκληρη τη ζωή του ως έφηβος χωρίς
ευθύνες ή ανεξαρτησία σε όλα τα επίπεδα.

Η συναισθηματική ωριμότητα ορίζεται από το πόσο καλά αλληλεπιδρούμε με τους άλλους, πώς
καταφέρνουμε να ελέγχουμε τα συναισθήματά μας και πώς αντιδράμε σε κρίσιμες καταστάσεις ή σε
καταστάσεις που μας βγάζουν από τη ζώνη ασφαλείας μας.

Εν συντομία, μπορούμε να θεωρούμε τους εαυτούς μας συναισθηματικά ώριμους αν μπορούμε να
ελέγχουμε τα συναισθήματά μας αντί να τα αφήνουμε να μας καθοδηγούν. Αυτό δεν σημαίνει ότι
πρέπει να κρύβουμε ή να καταπιέζουμε αυτό που νιώθουμε, αλλά ότι μπορούμε να αναγνωρίσουμε
αυτό που βιώνουμε και ότι κάνουμε ό,τι καλύτερο μπορούμε για να αντιδράσουμε με ένα θετικό και
εποικοδομητικό τρόπο ακόμα και μπροστά σε μία καταστροφή - αυτό σημαίνει ότι έχουμε υψηλό EQ.

Συναισθηματικά ώριμοι άνθρωποι είναι εκείνοι που γνωρίζουν πώς να αξιοποιούν το πλήρες φάσμα
των συναισθημάτων τους. Είναι εκείνοι που μπορούν να εκφράσουν τα συναισθήματά τους χωρίς
φόβο, χωρίς εμπάθεια, με ειλικρίνεια και με υπευθυνότητα.

Ένας ώριμος άνθρωπος έχει, αρχικά, μια καλή σχέση με τα τον εαυτό του/ της. Αυτό σημαίνει ότι
γνωρίζει τον εαυτό του/ της αρκετά καλά ώστε να γνωρίζει τα ισχυρά σημεία και τις αδυναμίες του/
της, και ξέρεις πώς να λαμβάνει και να αποδέχεται την κριτική. Δεν θεωρούμε πλέον ότι κάποιος μας
επικρίνει ή μας ταπεινώνει· όταν κάνουμε ένα λάθος, καταλαβαίνουμε ότι υπάρχουν πτυχές που θα
μπορούσαν να βελτιωθούν και δεν δημιουργούμε περιττές εντάσεις. Μαθαίνουμε ότι μπορούμε να
ακούμε την κριτική και να ανταπεξέλθουμε - χωρίς να οπλιστούμε και χωρίς να αρνούμαστε ότι έχει
υπάρξει ποτέ κάποιο πρόβλημα.

Ένας συναισθηματικά ώριμος άνθρωπος είναι εκείνος που έχει τον πλήρη έλεγχο της ζωής του/ της.
Είναι εύκολο να διαπιστωθεί ότι ένα συναισθηματικά ώριμος άνθρωπος δεν προσπαθεί να περιπλέξει
τη ζωή του/ της ή τη ζωή των υπολοίπων.

Η συναισθηματική ωριμότητα είναι σίγουρα ένας σημαντικός προάγγελος του επιπέδου της επιτυχίας
που μπορεί να καταφέρει ένας άνθρωπος, είτε αναφερόμαστε στον προσωπικό είτε στον
επαγγελματικό τομέα. Οπότε φαίνεται πολύ σημαντικό να γνωρίζεις σε ποιο επίπεδο βρίσκεσαι τη
δεδομένη στιγμή, και ποιος ξέρει... ίσως είμαστε έτοιμοι να αλλάξουμε κάτι.

Ο καλύτερος τρόπος για να αναγνωρίσουμε το τρέχον επίπεδο της συναισθηματικής ωριμότητας είναι
το Τεστ για την Αξιολόγηση της Συναισθηματικής Ωριμότητας του Friedman. Είναι ένα τεστ με 25
ερωτήσεις με απαντήσεις ΝΑΙ ή ΟΧΙ και κάθε ερώτηση έχει έναν αριθμό πόντων που αντιστοιχούν σε
αυτή. Επιλέγεις την απάντησή σου και αφού τελειώσεις το τεστ αθροίζεις τους πόντους σου και
6
διαιρείς δια του 25. Στη συνέχεια βλέπεις τι σημαίνει το αποτέλεσμα .
Αριθ ΝΑΙ ΟΧΙ
Ερώτηση
μός
Απάντηση Πόντοι Απάντηση Πόντοι
1. Αποθαρρύνομαι εύκολα και βιώνω περιστασιακά 11 21
στιγμές, καταστάσεις και κρίσεις κατάθλιψης.

6 https://onlycuriosity.wordpress.com/2015/01/22/emotional-maturity-test-friedman-scale/