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JIMINY SELF-HELP HANDBOOK 22

Mis Mis
Fortalezas Debilidades
fortalezas debilidades
Mala redacción de informes y
Buena comunicación
cartas
Buena toma de decisiones Pereza
Resolución de problemas Procrastination
Hablar claro Demasiado hablador
Perdida fácil de la confianza en
Responsabilidad
uno mismo
Ambición Reacio a trabajar solos
Problemas para organizarse el
Trabajar duro
tiempo
Buena organizacion En ocasiones desmotivado
Paciente Pensar demasiado
Respeto Actitud defensiva
Puntualidad Reacio al cambbio
Contración en todas las Dispuesto al enfrentamiento
situaciones
Descuidando las propias
Capacidad de trabajo autónomo
necesidades
Escucha active Baja autoestima
Apertura de mente Renunciar fácilmente
Digno de confianza Poco práctico
Lógico Despreocupado
Perfeccionista Apagado
Se le dan mal las relaciones
Buen negociador públicas, especialmente cuando
habla con gente nueva
Dispuesto a enseñar/compartir Dubitativo
experiencias y conocimientos
Tolerante Reacios a leer textos largos
Atento Agresivo
………. ……….

3.3. Ejercicio 3
Cuando te sientas abrumado por las emociones y vayas a reaccionar negativamente, sigue los
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siguientes pasos hasta que seas capaz de reaccionar de forma diferente .
ROJO: 1. Detente, espera, haz una pausa y piensa antes de actuar

AMARILLO: 2. Nombra el problema, di lo que sientes

3. Establezca un propósito positivo

4. Piensa en todas las soluciones posibles

5. Piensa en las consecuencias

16 Adaptado de “Inteligencia Emocional” de Daniel Goleman