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JIMINY SELF-HELP HANDBOOK 26

Declaración para A
NO SÍ Cómo se puede mejorar
reflexionar veces
Sé por qué tengo ciertos
5.
sentimientos
Sé encontrar las palabras
6. adecuadas para expresar
mis sentimientos.
Sé identificar cómo me
7.
siento
Se me da bien identificar
8. cómo se sienten o podrían
sentirse los demás
Sé bien si los demás son
9.
felices o no
Se me da bien identificar los
10. cambios emocionales de los
demás
Soy capaz de notar cuando
11. los demás están enfadados,
tristes, aburridos, etc.
Soy sensible a los
12. sentimientos y emociones
de los demás
Comprendo las emociones
13. de las personas que me
rodean
Soy capaz de evitar que mis
14. emociones se apoderen de
mí
Soy capaz de controlar mi
temperamento para poder
15.
manejar las dificultades de
forma racional
Soy capaz de controlar mis
16.
propias emociones
Soy capaz de calmarme
17. rápidamente cuando estoy
muy enfadado o molesto
Soy capaz de responder a
un acontecimiento
18.
inesperado cuando me
"coge desprevenido".
Soy capaz de autorregular
mi comportamiento incluso
19.
en circunstancias muy
difíciles
Las emociones influyen en
20.
mi rendimiento