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JIMINY SELF-HELP HANDBOOK 24

5. PRUEBAS QUE VERIFICAN EL AUMENTO DE LOS CONOCIMIENTOS

5.1. Evaluación inicial
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Evalúa cada afirmación tal y como eres realmente, en lugar de como crees que deberías ser .

En A A Muy a
absoluto Raramente veces menudo menudo
2
1 3 4 5
1. Puedo reconocer mis emociones
cuando las experimento
2. No pierdo los nervios cuando me
siento frustrado
3. La gente me ha dicho que soy un buen
oyente
4. Sé cómo calmarme cuando me siento
ansioso o molesto
5. Me gusta organizar grupos

6. No me resulta difícil concentrarme en
algo a largo plazo
7. No me resulta difícil seguir adelante
cuando me siento frustrado o infeliz
8. Conozco mis puntos fuertes y débiles
9. No evito los conflictos y las
negociaciones
10. Siento que disfruto de mi trabajo

11. Pido a la gente que me dé su opinión
sobre lo que hago bien y cómo puedo
mejorar
12. Establezco objetivos a largo plazo y
reviso mis progresos regularmente
13. No me resulta difícil leer las
emociones de los demás
14. Puedo establecer fácilmente una
relación con los demás
15. Utilizo la capacidad de escucha activa
cuando la gente me habla
Total por columna
PUNTUACIÓN TOTAL

17 Adaptado de https://www.mindtools.com/pages/article/ei-quiz.htm