Page 16 - 1.1_RO

JIMINY SELF-HELP HANDBOOK 16

Premisa din spatele ferestrei este că adesea nu știm cum ne percep alții, cum ne prezentăm altora și
chiar cât de bine ne cunoaștem pe noi înșine. Luft și Ingham au creat acest model, deoarece credeau
că ceea ce se întâmplă în viața noastră depinde de propria conștientizare de sine și de modul cum
suntem percepuți de ceilalți.

Din punct de vedere practic în implementarea ferestrei lui Johari, trebuie să analizăm cele doi etape:

1. Locul de pornire în fereastra Johari este zona deschisă. Facem câteva adnotări despre noi
înșine. Care sunt punctele noastre forte și punctele noastre slabe? Ce ne face să ne simțim bine
și ce dorim să împărtășim altora? Trebuie să fim sinceri și deschiși despre ceea ce știm deja
despre noi înșine.
2. Cea de-a doua etapă implică alte persoane și obținem feedback despre noi înșine. Ar trebui să
luăm în serios aceasta metodă. Asta nu înseamnă că trebuie să facem tot ceea ce este sugerat,
dar ar trebui cel puțin să ascultăm și să reflectăm la asta. Apoi, ar trebui să îi mulțumim
persoanei care și-a alocat o parte din timpul ei pentru a ne oferi un feedback despre noi înșine.
Când primim un feedback, trebuie să dăm dovadă de respect, să ascultăm și să reflectăm la
cele spuse.

Categoriile conștientizării de sine și metode / instrumente de dezvoltare a acesteia
Într-un articol publicat în Harvard Business Review, cercetătorul și psihologul organizațional, Tasha
14
Eurich și echipa sa de cercetători au stabilit că există două tipuri de conștientizare de sine :
• Conștientizarea de sine internă – capacitatea de a cunoaște propriile valori, pasiuni și aspirații
sau de a recunoaște dacă locul de muncă actual se potrivește cu ceea ce ne dorim cu adevărat
să facem, sau dacă ne simțim frustrați după o discuție aprinsă cu un coleg care contravine
convingerilor noastre.
• Conștientizarea de sine externă - care este capacitatea de a vedea clar cum ne privesc alți
oameni. Oamenii care știu cum sunt văzuți de ceilalți sunt mai empatici, mai eficienți și au
relații mai puternice cu colegii, prietenii și familia.
Conștiința de sine este un lucru benefic pentru afirmarea deplină a
ceea ce suntem și ne poate ajuta oricând să fim reali și curajoși.
Există multe modalități de a crește conștientizarea de sine și o
mulțime de site-uri utile, dar primii pași pe care îi putem face sunt:

1. Întrebați „Ce?” în loc de „De ce?”

De obicei, atunci când ne evaluăm emoțiile și starea psihică actuală,
ne întrebăm adesea „De ce mă simt furios? De ce am primit un
astfel de feedback? De ce proiectul meu nu este așa cum speram?
" Uităm foarte des de factorii psihologici (oboseală din cauza lipsei
de somn, scăderea glicemiei din cauza lipsei micului dejun etc.) Source: https://images.pexels.com
care au stat la baza unor astfel de situații.

https://blog.hubspot.com/marketing/self-awareness
14