Page 9 - 3.2_EL

JIMINY SELF-HELP HANDBOOK 9

ΕΞΩΤΕΡΙΚΟΣ ΕΛΕΓΧΟΣ
η άποψη σχετικά με το αν τα
αποτελέσματα των πράξεών
μας ενδεχομένως προέρχονται
από γεγονότα εκτός του
προσωπικού μας ελέγχου

ΕΣΩΤΕΡΙΚΟΣ ΕΛΕΓΧΟΣ
η άποψη σχετικά με το αν τα
αποτελέσματα των πράξεων
μας προέρχονται από αυτά
που κάνουμε

Τα άτομα με ανεπτυγμένο εξωτερικό κέντρο ελέγχου είναι πιο πιθανό να επηρεάζονται από άλλους
ανθρώπους, να νιώθουν παγιδευμένοι από τη ροή της ζωής και αδύναμοι μπροστά στην αλλαγή.
Συχνά, άλλοι (ή και πράγματα) θεωρούνται ως η αιτία για την επίτευξη των στόχων τους. Τείνουν να
μην είναι σίγουροι για τον εαυτό τους και τις ικανότητές τους και είναι λιγότερο πιθανό να κοπιάσουν
για αυτά που θέλουν στη ζωή τους.

Για να ξεπεραστεί αυτή η τάση, μια καλή στρατηγική είναι να δοθεί προσοχή στο πώς μιλάμε για τον
εαυτό μας. Όταν ακούμε τον εαυτό μας να λέει πράγματα όπως «Δεν έχω επιλογή», ή «Δεν υπάρχει
τίποτα που να μπορώ να κάνω» πρέπει να κάνουμε ένα βήμα πίσω και θα υπενθυμίζουμε στον εαυτό
μας ότι πάντα μπορούμε να κάνουμε επιλογές. Αυτομάτως, αυτό υπονοεί την έξοδό μας από το
comfort zone, την συνειδητή επιλογή για αλλαγή, την επιθυμία να νιώσουμε άβολα και το να κάνουμε
βήματα προς την καλλιέργεια μιας ταυτότητας που βασίζεται στην υπευθυνότητα και την απόκτηση
κυριότητας.

Ανθεκτικότητα και Ανεκτικότητα στην Αλλαγή
Μερικές φορές η αλλαγή είναι απαραίτητη και μερικές φορές συμβαίνει γρήγορα. Για παράδειγμα,
από τη στιγμή που σχεδιάστηκε αυτή η εκπαιδευτική ενότητα, ο κόσμος ζούσε και εξακολουθεί να ζει
στα πλαίσια μιας νέας πανδημίας – COVID-19 – που απαιτεί βραχυπρόθεσμη μεταρρύθμιση,
προσαρμογή και αλλαγή σε μερικές πτυχές της ζωής μας, ακόμα και στις πιο απλές και καθημερινές.

Συνέπεια αυτής της βραχυπρόθεσμης αλλαγής σε προσωπικό, επαγγελματικό και κοινωνικό επίπεδο,
ήταν ότι καθένας από εμάς έπρεπε να προσαρμοστεί σε μέτρα (όπως η χρήση μάσκας) για προσωπική
προστασία αλλά και των άλλων από κάτι αόρατο. Κάθε μέρα, ώρα και λεπτό, ο επιστημονικός κόσμος
προσπαθεί να ανακαλύψει περισσότερα δεδομένα που θα βοηθήσουν στην διαχείριση αυτής της
νέας καθημερινότητας. Όμως ένα πράγμα που έχουμε ήδη μάθει είναι ότι το άγνωστο προκαλεί