Page 14 - 3.2_EL

JIMINY SELF-HELP HANDBOOK 14

7. Να είσαι θετικός – αναπτύσσοντας αυτό το αίσθημα και μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση στην
ικανότητα επίλυσης προβλημάτων. Η εμπιστοσύνη στο ένστικτο βοηθά στη δημιουργία και την
ανάπτυξη της ανθεκτικότητας
8. Θέσε προοπτική – αντιμετωπίζοντας αγχωτικές καταστάσεις ως μια μεγάλη εικόνα μπροστά σε
ένα ευρύτερο πλαίσιο, μπορεί να βοηθήσει. Το να βλέπεις τη θετική πλευρά των καταστάσεων
είναι μια συνεχής πορεία μάθησης
9. Να είσαι αισιόδοξος αλλά ρεαλιστής – κρατώντας μια αισιόδοξη προοπτική σε ό, τι προκύπτει
κατά την αντιμετώπιση προβλημάτων επιτρέπει την ικανότητα του να ελπίζεις για τα καλύτερα.
Με έναν ρεαλιστικό τρόπο σκέψης, μπορεί να μη γίνει την επόμενη μέρα, αλλά είναι τρόπος να
κοιτάζουμε το μέλλον
10. Γίνε ο καλύτερός σου φίλος – είναι σημαντικό να προσέχουμε τον εαυτό μας, τα συναισθήματά
και τις ανάγκες μας. Οι δραστηριότητες και τα χόμπι μπορούν να βοηθήσουν στην ηρεμία του
μυαλού και του σώματος, να αυξήσουν την ανθεκτικότητά μας και να μας προετοιμάσουν για τις
απερχόμενες αλλαγές

ΝΑ ΕΙΣΑΙ
ΚΑΝΕ
ΔΙΑΣΥΝΔΕΣΕΙΣ ΘΕΣΕ ΠΡΟΟΠΤΙΚΗ ΑΙΣΙΟΔΟΞΟΣ ΑΛΛΑ
ΡΕΑΛΙΣΤΗΣ

ΓΙΝΕ Ο ΚΑΛΥΤΕΡΟΣ
ΒΡΕΣ ΛΥΣΕΙΣ ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΘΕΤΙΚΟΣ
ΣΟΥ ΦΙΛΟΣ

ΑΠΟΔΕΞΟΥ ΤΗΝ ΜΑΘΕ ΑΠΟ ΤΗΝ
ΑΛΛΑΓΗ ΕΜΠΕΙΡΙΑ

ΔΡΑΣΕ ΣΤΙΣ
ΠΕΤΥΧΕ ΣΤΟΧΟΥΣ
ΔΥΣΚΟΛΙΕΣ

Αυτές οι αρχές είναι κλειδιά που μπορεί να δουλέψουν όχι μόνο στο παρόν και σε μελλοντικά
γεγονότα, αλλά και όταν αναπολούμε προηγούμενες εμπειρίες. Τα παλιά γεγονότα μπορούν να
γίνουν πηγή εσωτερικής δύναμης και μέσω της ανάλυσής τους μπορούμε να καταλάβουμε τι
στρατηγικές υιοθετήθηκαν και με αυτόν τον τρόπο να βελτιώσουμε την ανθεκτικότητά μας.

Η ανθεκτικότητα περιλαμβάνει τη διατήρηση της ισορροπίας και της προσαρμοστικότητας σε όλες τις
διαστάσεις τις ζωής, για να:

• Νιώθουμε εντονότερα συναισθήματα και να καταλαβαίνουμε πότε να τα αποφεύγουμε για να
συνεχίσουμε