Page 12 - 3.2_EL

JIMINY SELF-HELP HANDBOOK 12

Πηγή: https://unsplash.com/photos/Du41jIaI5Ww

Για τους περισσότερους από εμάς, η ανθεκτικότητα φαίνεται να είναι χαρακτηριστικό εκείνων που
αντιμετωπίζουν σοβαρά γεγονότα, αλλά τις περισσότερες φορές η ανθεκτικότητα δεν είναι ηρωική
κατάσταση, στην πραγματικότητα είναι συνηθισμένη σε όλους μας. Για παράδειγμα, το να
αποδεχόμαστε την κριτική των άλλων αντί να γινόμαστε αμυντικοί ή να διαχειριζόμαστε την θλίψη
με υγιή συνειδητό τρόπο αντί να την αρνούμαστε. Έρευνες αναγνωρίζουν τρία κοινά χαρακτηριστικά
στους ανθεκτικούς ανθρώπους:

• Αποδοχή – της πραγματικότητας, ούτε υπερβολική αισιοδοξία, ούτε απαισιοδοξία, δίνονται
περιθώρια να είμαστε αποτελεσματικότεροι στον καθορισμό των τρόπων αντιμετώπισης των
αλλαγών και των προκλήσεων
• Σκοπός – όσο περισσότερες εσωτερικές αρχές έχουμε, τόσο πιο ισχυρή είναι η αίσθηση του
σκοπού, και επομένως περισσότερα κίνητρα να ανταπεξέλθουμε στις δυσκολίες
• Προσαρμοστικότητα – οι ανθεκτικοί άνθρωποι έχουν την περίεργη ικανότητα να είναι ευέλικτοι
και να προσαρμόζονται στην αλλαγή αντί να εναντιώνονται σε αυτή και για να το κάνουν αυτό, η
στρατηγική που χρησιμοποιούν είναι να ελέγχουν αυτό που είναι δυνατόν, τον εαυτό τους.

προσαρμο- ΑΝΘΕΚΤΙ-
αποδοχή σκοπός
στικότητα ΚΟΤΗTΑ

Το χτίσιμο της ανθεκτικότητας είναι προσωπική υπόθεση και χρειάζεται χρόνο, ισχυρή θέληση,
δέσμευση και συγκέντρωση. Με μια ρεαλιστική προοπτική, δεν θα συμβεί μέσα σε μια μέρα ή μετά
την ανάγνωση μερικών ειδικών βιβλίων επί του θέματος ή με την αναζήτηση βοήθειας από ειδικούς