Page 10 - 3.2_RO

JIMINY SELF-HELP HANDBOOK 10

CONTROL EXTERN
Credința că rezultatele
acțiunilor noastre sunt
condiționate de evenimente
care nu pot fi controlate de
noi.

CONTROL INTERN
Credința că rezultatele
acțiunilor noastre depind de
ceea ce facem noi.

Persoanele cu locus de control extern mai mare sunt mai susceptibile de a fi influențate de alte
persoane, se simt prinse în fluxul vieții și se simt neputincioase în a face schimbări. Adesea, alții (sau
anumite lucruri) sunt văzuți ca fiind motivul pentru care nu și-au atins obiectivele. Acești oameni tind
să nu aibă încredere în sine și în abilitățile lor și se străduiesc mai puțin să obțină lucrurile pe care le
doresc în viață.

Pentru a depăși această tendință, o bună strategie este de a fi atenți la cum vorbim în sinea noastră.
Când ne auzim spunând lucruri precum „Nu am de ales” sau „Nu pot face nimic”, trebuie să facem un
pas înapoi și să ne reamintim că întotdeauna există alternative. În mod necesar, acest lucru implică să
ieșim din zona noastră de confort, să facem o alegere conștientă de a ne schimba, să fim dispuși să ne
simțim incomod, să luăm măsuri pentru a ne cultiva o identitate de asumare a responsabilității și să
începem preluarea controlului asupra propriilor vieți.

Reziliență și deschidere spre schimbare
Uneori, schimbarea este necesară, iar unele schimbări se întâmplă rapid. De exemplu, la momentul
elaborării acestui modul, lumea trăia și încă trăiește într-un nou context pandemic - cauzat de virusul
COVID-19 - care ne cere tuturor să ne adaptăm și să schimbăm rapid unele aspecte ale vieții noastre,
chiar și dintre cele mai simple, legate de rutina zilnică.

Ca urmare a acestei schimbări pe termen scurt, la nivel personal, profesional și social, fiecare dintre
noi a trebuit să adopte măsuri (cum ar fi utilizarea măștilor faciale) pentru a ne proteja pe noi și pe
ceilalți de ceva ce nu vedem. Lumea științifică încearcă să descopere mai multe în fiecare zi, oră și
minut, pentru a ne ajuta să facem față acestei noi realități de viață a zilelor noastre. Dar un lucru pe
care l-am învățat deja este că necunoscutul aduce incertitudine, frică, descurajare și senzația de a ne
pierde libertatea și controlul asupra vieții.