Page 13 - 3.2_RO

JIMINY SELF-HELP HANDBOOK 13

Sursa:https://unsplash.com/photos/Du41jIaI5Ww

Pentru majoritatea dintre noi, reziliența este văzută ca o caracteristică a celor care se confruntă cu un
eveniment drastic, dar, de cele mai multe ori, reziliența nu este o stare eroică ci este, de fapt, o stare
obișnuită la noi toți. De exemplu, acceptând criticile în mod constructiv în loc să ne apărăm sau tratând
durerea într-un mod conștient sănătos, în loc să o negăm. Cercetările au descoperit că există trei
trăsături comune la persoanele foarte reziliente:

• Acceptare - a felului în care lucrurile sunt cu adevărat, fără a fi prea optimiști sau prea pesimiști,
fiind astfel mai eficienți în definirea modalităților de a face față schimbărilor și provocărilor;
• Scop - cu cât avem mai multe valori intrinseci, cu atât este mai puternic sentimentul că avem un
scop și, prin urmare, cu atât avem mai multă motivație pentru a prospera în ciuda adversităților;
• Flexibilitate - oamenii rezilienți au o abilitate extraordinară de a fi flexibili și de a se adapta la
schimbare în loc să reziste la aceasta și, pentru a face acest lucru, folosesc ca strategie preluarea
controlului asupra a ceea ce este cu adevărat posibil, asupra propriei persoane.

ACCEPTARE SCOP FLEXIBILITATE REZILIENȚĂ

Construirea unei reziliențe mai mari este o cale personală de parcurs, care necesită timp, voință
puternică, angajament și concentrare. Într-o perspectivă realistă, aceasta nu se va întâmpla peste
noapte, după ce citim câteva cărți specializate despre acest subiect sau după ce căutăm ajutor
profesional la un psiholog. Unii dintre noi ar putea avea nevoie de mai mult timp pentru a învăța cum
să fim mai rezilienți, dar cu răbdare și instruire, această abilitate va fi mai clară și mai puternică.