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JIMINY SELF-HELP HANDBOOK 14

10. ser o seu melhor amigo — é importante prestar atenção a nós próprios e aos nossos sentimentos
e necessidades. Atividades práticas e passatempos podem ajudar a relaxar a mente e o corpo,
aumentar a nossa resiliência e preparar-nos para as mudanças vindouras.

COLOCAR EM SER OTIMISTA,
LIGAR-SE
PERSPETIVA MAS REALISTA

ENCONTRAR SER POSITIVO SER O SEU
SOLUÇÕES MELHOR AMIGO

ACEITAR A APRENDER COM A
MUDANÇA EXEPRIÊNCIA

ATINGIR AGIR SOBRE A
OBJETIVOS ADVERSIDADE

Estes princípios funcionam não só no presente e em eventos futuros, mas também quando olhamos
para o que foram experiências anteriores. Os eventos passados podem ser uma fonte de força interior
e, ao analisá-los, podemos compreender que estratégias foram adotadas e, desta forma, aumentar
melhor a nossa resiliência.
A resiliência implica manter o equilíbrio e a flexibilidade em todas as dimensões da vida, para melhor:

• experimentar sentimentos fortes e perceber quando evitá-los para continuar saudável;
• saber e compreender quando deve avançar ou recuar para recuperar energias;
• nutrir o eu interior e passar tempo com os entes queridos;
• construir autoconfiança e confiar nos outros.

A resiliência é também fundamental para um estilo de vida empreendedor bem-sucedido. Os
empreendedores são mais propensos a enfrentar mudanças e adversidades diárias do que qualquer
outra pessoa. Sentem-se ousados e desafiados dessa forma e, para serem simultaneamente felizes e
bem-sucedidos, precisam de ser altamente resilientes.