Page 12 - 3.2_PT

JIMINY SELF-HELP HANDBOOK 12

Fonte: https://unsplash.com/photos/Du41jIaI5Ww

Para a maioria de nós, a resiliência é vista como uma caraterística daqueles que enfrentam um
acontecimento drástico, mas na maioria das vezes a resiliência não é um estado heroico e é vulgar em
todos nós. Por exemplo, aceitar bem as críticas dos outros em vez de ficar na defensiva ou processar
o sofrimento de uma forma consciente e saudável em vez de o negar. A investigação reconhece que
existem três caraterísticas comuns em pessoas altamente resilientes:

• aceitação — da forma como as coisas realmente são, nem sendo demasiado otimista nem
demasiado pessimista, permitindo-nos ser mais eficazes na definição de formas de lidar com as
mudanças e desafios;
• finalidade — quanto mais valores intrínsecos temos, mais forte é o nosso sentido de finalidade e,
portanto, maior motivação temos para prosperar nas adversidades;
• flexibilidade — as pessoas resilientes têm uma capacidade extraordinária de serem flexíveis e de
se adaptarem à mudança em vez de lhe resistirem e para o fazerem, usam como estratégia assumir
o controlo do que é realmente possível, ou seja, de si próprias.

aceitação finalidade flexibilidade RESILIÊNCIA

Construir melhor resiliência é um caminho pessoal a percorrer e que leva tempo, uma forte vontade,
empenho e concentração. Numa perspetiva realista, não acontecerá de um dia para o outro ou após a
leitura de alguns livros especializados sobre o assunto ou a procura de ajuda profissional com um