Page 24 - 1.1_EL

JIMINY SELF-HELP HANDBOOK 24

5. ΤΕΣΤ ΕΞΑΚΡΙΒΩΣΗΣ ΓΝΩΣΗΣ
5.1. Αρχική Αξιολόγηση

13
Αξιολόγησε την κάθε κατάσταση όπως ακριβώς είσαι, όχι όπως πιστεύεις ότι θα έπρεπε να είσαι .
Σπάνια Μερικές Συχνά Πολύ
Καθόλου
φορές Συχνά
1
2 3 4 5
1. Μπορώ να αναγνωρίσω τα
συναισθήματά μου καθώς τα βιώνω
2. Δεν χάνω τη ψυχραιμία μου όταν
αισθάνομαι εκνευρισμένος/η
3. Μου έχουν πει ότι είμαι καλός/ή
ακροατής/ρια
4. Ξέρω πώς να ηρεμώ τον εαυτό μου
όταν αισθάνομαι ένταση ή άγχος
5. Μου αρέσει να οργανώνω ομάδες
6. Δεν το βρίσκω δύσκολο να
συγκεντρωθώ σε κάτι μακροπρόθεσμα
7. Δεν το βρίσκω δύσκολο να συνεχίσω
όταν αισθάνομαι απογοητευμένος/η ή
δυστυχισμένος/η
8. Γνωρίζω τα δυνατά και τα αδύναμα
σημεία μου
9. Δεν αποφεύγω την αντιπαράθεση και
τις διαπραγματεύσεις
10. Απολαμβάνω τη δουλειά μου
11. Ζητώ από άλλους να μου κάνουν
σχόλια για αυτά που κάνω σωστά και
πώς μπορώ να βελτιωθώ
12. Θέτω μακροπρόθεσμους στόχους και
επανεξετάζω την πρόοδό μου τακτικά
13. Δεν το βρίσκω δύσκολο να
καταλαβαίνω τα συναισθήματα των
άλλων
14. Μπορώ εύκολα να χτίζω σχέσεις με
άλλους
15. Είμαι ενεργός ακροατής όταν μου
μιλάνε οι άλλοι
Σύνολο ανά στήλη

ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑ

13 Προσαρμοσμένο από https://www.mindtools.com/pages/article/ei-quiz.htm