Page 26 - 1.1_EL

JIMINY SELF-HELP HANDBOOK 26

5.2. Τελική Αξιολόγηση
Σκέψου τις ακόλουθες προτάσεις και δώσε την ειλικρινείς απαντήσεις.
Μερικές
Προτάσεις προς σκέψη Όχι ΝΑΙ Πώς μπορεί να βελτιωθεί
φορές
Είμαι καλός/ή στο να
1. αναγνωρίζω τα συναισθήματά
μου
Ξέρω αν είμαι ευτυχισμένος/η ή
2.
όχι
Μπορώ να αναγνωρίσω πότε
3. είμαι θυμωμένος/η,
λυπημένος/η, βαριέμαι κλπ
Είμαι καλός/ή στο να
4. αναγνωρίζω εναλλαγές στη
διάθεσή μου
Ξέρω γιατί έχω ορισμένα
5.
συναισθήματα
Είμαι καλός/ή στο να βρίσκω και
να χρησιμοποιώ τις κατάλληλες
6.
λέξεις για να εκφράσω τα
συναισθήματά μου
Είμαι καλός/ή στο να
7.
αναγνωρίζω πώς αισθάνομαι
Είμαι καλός/ή στο να
8. αναγνωρίζω πώς αισθάνονται οι
άλλοι
Ξέρω καλά αν οι άλλοι είναι
9.
χαρούμενοι ή όχι
Είμαι καλός/ή στο να
10. αναγνωρίζω τις εναλλαγές στη
διάθεση των άλλων
Είμαι ευαίσθητος/η στα
11.
συναισθήματα των άλλων
Μπορώ να καταλάβω πότε οι
12. άλλοι είναι θυμωμένοι,
λυπημένοι, βαριούνται κλπ
Καταλαβαίνω τα συναισθήματα
13.
των ανθρώπων γύρω μου
Μπορώ να συγκρατώ τα
14. συναισθήματα από το να με
κατακλύζουν
Μπορώ να ελέγχω τη διάθεσή
15. μου ώστε να διαχειρίζομαι
καταστάσεις με τη λογική
Μπορώ να ελέγχω τα
16.
συναισθήματά μου