Page 14 - 3.2_PL

JIMINY SELF-HELP HANDBOOK 14

8. Spojrzenie na sytuację z perspektywy - spojrzenie na stresujące sytuacje z szerszej perspektywy, w
szerszym kontekście, może pomóc. Dostrzeganie jasnych stron każdej sytuacji to ciągła ścieżka
nauki.
9. Bądź optymistą, ale realistą - utrzymywanie pełnej nadziei perspektywy na to, co nas czeka podczas
radzenia sobie z problemami, pozwala mieć nadzieję na lepsze czasy. W realistycznym myśleniu,
może nie wydarzyć się w ciągu następnego dnia, ale jest sposobem patrzenia w przyszłość.
10. Bądź swoim najlepszym przyjacielem - ważne jest, aby zwracać uwagę na siebie, na swoje uczucia
i potrzeby. Zajęcia praktyczne i hobby mogą pomóc zrelaksować umysł i ciało, zwiększyć naszą
odporność i przygotować nas na nadchodzące zmiany.

Zasady te mogą być kluczami, które sprawdzą się nie tylko w chwili obecnej i w przyszłych
wydarzeniach, ale także wtedy, gdy spojrzymy wstecz na dawne doświadczenia. Przeszłe wydarzenia
mogą być źródłem wewnętrznej siły, a analizując je możemy zrozumieć, jakie strategie zostały przyjęte
i w ten sposób lepiej wzmocnić naszą odporność.

Odporność polega na zachowaniu równowagi i elastyczności we wszystkich wymiarach życia, aby
lepiej:

• Doświadczać silnych uczuć i zdawać sobie sprawę, kiedy ich unikać, aby zachować zdrowie
• Wiedzieć i rozumieć, kiedy zrobić krok do przodu lub krok w tył, gdy jest to konieczne, aby odzyskać
energię
• Pielęgnuj wewnętrzne ja i spędzaj czas z bliskimi
• Budowanie pewności siebie i poleganie na innych