Page 12 - 3.2_PL

JIMINY SELF-HELP HANDBOOK 12

Źródło: https://unsplash.com/photos/Du41jIaI5Ww

Dla większości z nas odporność jest postrzegana jako cecha charakterystyczna osób, które stoją
w obliczu drastycznych wydarzeń, ale w większości przypadków odporność nie jest stanem heroicznym
i w rzeczywistości jest czymś zwyczajnym w każdym z nas. Na przykład, dobre przyjmowanie krytyki od
innych, zamiast przyjmowania postawy obronnej, czy też przetwarzanie smutku w zdrowy, świadomy
sposób, zamiast zaprzeczania mu. Badania wykazały, że istnieją trzy cechy wspólne dla osób o wysokiej
odporności:

• Akceptacja - tego, jak jest naprawdę, ani zbyt optymistyczna, ani zbyt pesymistyczna, pozwala nam
skuteczniej określać sposoby radzenia sobie ze zmianami i wyzwaniami.
• Cel - im więcej wartości wewnętrznych posiadamy, tym silniejsze jest nasze poczucie celu, a zatem
tym większą mamy motywację, aby rozwijać się w przeciwnościach losu
• Elastyczność - ludzie odporni mają niezwykłą zdolność do bycia elastycznym i przystosowywania
się do zmian, zamiast stawiania im oporu, a do tego używają jako strategii przejmowania kontroli
nad tym, co jest naprawdę możliwe, nad sobą.

Budowanie lepszej odporności to osobista ścieżka do zrobienia, która wymaga czasu, silnej woli,
zaangażowania i skupienia. Patrząc realistycznie, nie stanie się to z dnia na dzień, ani po przeczytaniu
kilku specjalistycznych książek na ten temat, ani po zasięgnięciu profesjonalnej pomocy u psychologa.