Page 27 - 1.1

JIMINY SELF-HELP HANDBOOK 27

Deklaracja do
NIE Czasami TAK Jak można to poprawić?
przemyślenia
Łatwo znajduję właściwe
6. słowa, aby wyrazić swoje
uczucia
Doskonale potrafię określić,
7.
jak się czuję
Potrafię rozpoznać, jak inni
8.
się czują lub mogą się czuć
Umiem dobrze rozpoznać,
9. czy inni są szczęśliwi, czy
nie
Posiadam umiejętność
10. rozpoznawania wahań
emocjonalnych u innych
Jestem wrażliwy na uczucia
11.
i emocje innych osób
Jestem w stanie zauważyć,
12. kiedy inni są źli, smutni,
znudzeni itp.
Dostrzegam emocje ludzi
13.
wokół mnie
Udaje mi się powstrzymać
14. emocje przed przejęciem
kontroli
Potrafię kontrolować swój
temperament, aby
15.
racjonalnie radzić sobie
z trudnościami
Umiem kontrolować swoje
16.
emocje
Potrafię się szybko
uspokoić, gdy jestem
17.
bardzo zły lub
zdenerwowany
Łatwo reaguję na
18. nieoczekiwane zdarzenia,
kiedy jestem "zaskoczony".
Posiadam zdolność
samoregulacji swojego
19. zachowania nawet
w bardzo trudnych
okolicznościach
Umiejętność pracy
20. z emocjami wpływa na
moją wydajność
Pozytywne emocje
zachęcają mnie do
21.
kontynuowania tego, co
robię