Page 27 - 1.1_IT

JIMINY SELF-HELP HANDBOOK 27

Affermazioni su cui A
No Sì Come può migliorare
riflettere volte
So comprendere bene se
2.
sono felice o no
Sono in grado di notare
3. quando sono arrabbiato,
triste, annoiato ecc.
Sono bravo a identificare le
4.
mie oscillazioni emotive
So perché provo certi
5.
sentimenti
Sono bravo a trovare la
6. parola o le parole giuste per
esprimere i miei sentimenti
Sono bravo a identificare
7.
come mi sento
Sono bravo a identificare
8. come gli altri si sentono o
potrebbero sentirsi
So bene se gli altri sono
9.
felici o no
Sono bravo a identificare le
10. oscillazioni emotive negli
altri
Sono sensibile ai sentimenti
11.
e alle emozioni degli altri
Sono in grado di notare
quando gli altri sono
12.
arrabbiati, tristi, annoiati
ecc.
Capisco le emozioni delle
13.
persone intorno a me
Sono in grado di evitare che
14. le mie emozioni prendano il
sopravvento
Sono in grado di controllare
il mio temperamento in
15.
modo da poter gestire le
difficoltà in modo razionale
Sono in grado di controllare
16.
le mie emozioni
Sono in grado di calmarmi
17. rapidamente quando sono
molto arrabbiato o turbato
Sono in grado di reagire a
un evento inaspettato
18.
quando vengo "colto alla
sprovvista"
Sono in grado di
19.
autoregolare il mio