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JIMINY SELF-HELP HANDBOOK 24

Con un
límite de
Realista
tiempo
Alcanzable Su objetivo Vincule su
debe ser objetivo a un
Medible Sea responsable y factible y marco
honesto sobre lo tener la
Específico Establecer que puede lograr cantidad temporal
criterios razonablemente adecuada de específico
Especifique su concretos para desafío
objetivo medir el progreso
hacia la
consecución de
los mini-objetivos

Además, la psicología positiva ofrece un marco útil de tres pasos para establecer objetivos vitales:

1. Diseño de objetivos: en este primer paso, debemos definir objetivos que sean concretos (es decir,
claros y detallados), basados en un enfoque (es decir, que se puedan alcanzar) y que se puedan
dividir en subobjetivos.
2. Generación de caminos - después de haber diseñado nuestros objetivos personalmente
significativos, podemos empezar a pensar en diferentes caminos potenciales (A, B, C) para
alcanzarlos, y en qué recursos serán necesarios para perseguir cada uno de esos mismos caminos
3. Superar los obstáculos: al establecer los objetivos de la vida, ayuda a considerar los posibles
obstáculos que pueden surgir y a autorreflexionar sobre las posibles estrategias que podríamos
utilizar para afrontarlos

A pesar de la forma elegida para establecer nuestros objetivos, es fundamental priorizarlos. Priorizar
consiste en identificar los objetivos vitales más importantes a nivel personal que hemos definido,
escribirlos y hacer una clasificación. Para ello, podemos utilizar una escala del 1 al 5 o del 1 al 10, o lo
que nos funcione, siempre que apliquemos sistemáticamente el mismo sistema de clasificación a todos
nuestros objetivos. Los más importantes deben destacarse: ¿es factible o realista centrarse en los cinco
primeros objetivos? ¿O son tres una cifra más viable?

Para la mayoría de las personas, la fijación de objetivos termina con el proceso de simplemente escribir
lo que queremos conseguir, y luego dar los pasos necesarios para conseguirlo. Y esta parece ser la
forma de hacerlo. Entonces, ¿por qué la mayoría de nosotros no conseguimos nuestros objetivos?

Las preguntas de autocoaching pueden ayudarnos a tener más éxito en este viaje de consecución de
objetivos. Una versión modificada del modelo de coaching GROW (acrónimo de objetivo, realidad,
opciones y camino), puede ayudarnos a ser más eficaces en este proceso.