Page 24 - 3.2_EL

JIMINY SELF-HELP HANDBOOK 24

• Έλλειψη αφοσίωσης – όταν δεν αφοσιωνόμαστε ολοκληρωτικά στο να κάνουμε οτιδήποτε
χρειαστεί για την επίτευξη των στόχων μας και αποτυγχάνουμε στο να θεωρήσουμε τον εαυτό
μας υπεύθυνο
• Έλλειψη συγκέντρωσης – όταν δεν δίνουμε αρκετό χρόνο ενέργεια και πνευματική συγκέντρωση
στους στόχους μας και αποσπάται η προσοχή μας από άλλα
• Έλλειψη αυτοπεποίθησης – όταν αποτυγχάνουμε στο να αναγνωρίσουμε και να ξεπεράσουμε τα
πιστεύω, τους φόβους και τις αμφιβολίες μας που κρατούν πίσω τους στόχους μας πνευματικά

Προσωπικοί Στόχοι και Ενεργητικότητα

Οι προσωπικοί στόχοι είναι η έκφραση αυτών που θέλουμε να πετύχουμε στη ζωή. Θέτουμε στόχους
για την καριέρα, την υγεία και γενικότερα τη ζωή μας. Χωρίς αμφιβολία, ο ορισμός των στόχων
βρίσκεται παντού και μας κάνει να νιώθουμε ότι έχουμε ισχυρά εσωτερικά κίνητρα και θετική σκέψη.
Συχνά παρακινούμαστε να σκεφτούμε το επόμενο βήμα. Ωστόσο, αυτό που δεν σκεφτόμαστε αρκετά
είναι η διαδικασία και τα βήματα του καθορισμού προσωπικών στόχων.
Μπορούμε εύκολα να βρούμε διαφορετικά μοντέλα καθορισμού στόχων στην βιβλιογραφία
αυτοβοηθείας. Για παράδειγμα, στον επιχειρηματικό κόσμο, ο SMART (ακρωνύμια των λέξεων
specific, measurable, attainable, relevant, time-bound – ακριβής, μετρήσιμος, εφικτός, σχετικός,
χρονικά περιορισμένος) είναι ένας βοηθητικός μνημονικός τρόπος να δημιουργείς στόχους. is a
helpful mnemonic way to create goals. Το να θέτουμε SMART («έξυπνους») στόχους μπορεί να
βοηθήσει στην αποσαφήνιση των ιδεών και στη συγκέντρωση των προσπαθειών μας, κάτι που μας
επιτρέπει την κατανομή των πόρων μας με τρόπο που υπόσχεται τη μεγαλύτερη ανταπόδοση και
πιθανότητα επίτευξης αυτών των στόχων goals

Χρονικά
περιορισμένος
Ρεαλιστικός
Στήριξε τον
Ο στόχος του στόχο σου σε
Εφικτός πρέπει να είναι ένα
Να είσαι εφικτός και όσο συγκεκριμένο
Μετρήσιμος προκλητικός
υπεύθυνος και χρονικό πλαίσιο
Καθόρισε σαφή ειλικρινής για το πρέπει
Ακριβής
κριτήρια για τη τι μπορείς να
Να είσαι μέτρηση της καταφέρεις
ακριβής με τον προόδου προς
στόχο σου την επίτευξη
των μικρότερων
στόχων

Επίσης, σύμφωνα με τη θετική ψυχολογία υπάρχουν 3 βήματα για τον καθορισμό των στόχων-ζωής:

1. Σχεδιασμός στόχου – σε αυτό το πρώτο βήμα, πρέπει να καθορίσουμε στόχους με σαφή όρια
(ξεκάθαροι και λεπτομερείς), που βασίζονται σε μια προσέγγιση (που είναι εφικτό να
προχωρήσουν) και που χωρίζονται σε μικρότερους στόχους